jak zachować sie

[...] nawet najbardziej opornego. Osoby mające problemy z nadwagą, nie powinny rezygnować ze śniadania-trzeba po prostu ograniczyć spożycie składników wysokokalorycznych, takich jak cukier i tłuszcze. Równowaga kaloryczna i składnikowa. Obecnie diść powszechnie wiadomo, że idealny poranny posiłek powinien dostarczyć nam około 20% całego dziennego [...]

nie no normalnie mezo ale staram sie zachowac ilosc ww na odpowiednim poziomie, jak i odpowiedni rozrzut w czasie(no frytki to moja slabosc ), wtedy niezdarza sie odlozyc, szczegolnie przy przyspieszonym metabolizmie na koxie i mocno obcietych estrogenach brzuch - max wydety, teraz staram sie chodzic z wciagnietym zeby przyzwyczaic go do takiej [...]

[...] jest taki a nie inny trening by wypalić glikogen po ładowaniu i wejśc w ketoza aby palic tłuszcz i dzięki ketozie która sama w sobie jest antykataboliczna zachowac jak najwięcej suchej masy miesniowej due ciężary mło powtórzeń i seri owszem jak najbardziej an redukcji ale nie na ckd Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-01-21 08:31:53

MOREPOWER nawet nie wiesz jak mnie zaskoczyles.. ja prawie od 2 lat robie co 2 miesiace 2 tygodnie przerwy. No i moze dzieki temu nic dziwnego ze zawsze w 1 tygodniu ledwo dzwigam obciazenie i nadrabiam delikatne spadki zwlaszcza z barkow bo najsztbciej spadaja. Zaskok no... Sory z ta ankieta juz daje. ****DANE [...]

[...] bandaża zaleąży do cos(alfa), gdzie lafa jest wspomnianym kątem. Im bardziej poprzecznie na kolanie bandaż jest ułożony, tym mniej daje. Bandaży nie wydłużą, podobnie jak sztangi, która dla długorękich superków jest za mała. Podobnie jak nie zwiększą dla nich średnicy talerzy by zachować proporcje z nickimi wagami(wzrost 160 cm, a talerz [...]

WIKTOR to widok powszedni te mordy majonezem umazane generalnie to weekend wygląda tak: para idze w miasto, od***ani itp (oczywiście gość koszulka z krótkim rękawem, laska jak w lato to w kozakach, jak w zimę to szpilki, kiecka że mało zasłania itp), schlają się, idą na kebaba, potem do klubu, nachlane, laska coś sobie ubzdura, na zewnątrz stoi [...]

smieciowe, czyli wysokoprzetworzone, napakowane tluszczami trans, cukrem i wszelkiego rodzaju skladnikami ktore nie sa w naszej diecie mile widziane, jak chocby barwnbiki, konserwanty stanowiace podstawe przykladowo napoi kolorowych. jednak warto kupic sobie chocby paczke orzechow i podjadac ze znajomymi, pepsi max, cola zero rowniez opcjonalnie [...]

Proviron uzywa sie jako oslone przeciwko aromatyzacji sterydow w estrogen poprzez hamowanie tego procesu a nie jak np;Nolva ktora "tylko" blokuje receptory estrogenne. Nie za bardzo sie nadaje po kuracji,ja polecam kolegom zeby uzywali Proviron jako oslone i dla przykladu powiem ze byl na 3 sust250 tygodniowo i zaczol dostawac [...]

[...] Seewy, wybierac te moze nie 0% tl. ale chude.Same warzywa to tez popadanie z jednej skrajnosci w druga.Konkretniejszych porad co do produktow na pewno udzieli Ci Smoczek(jak sie obidzi :), ja mam to utrudnione gdyz patrze na produkty spozywane podczas diety odchudzajacej pod katem tego by swoje miesnie zachowac. Co do cwiczen to nie bardzo [...]

[...] po treningu), w zeszłym tygodniu zastąpiłem je seriami przysiadów z wyskokiem a kolejne ćwiczenie czyli wyskok w górę zamieniłem na pojedyncze "łydki". Czy jest to jakaś alternatywa czy takie ćwiczenie mija się z celem, ew. mile widziane inne ćwiczenia. Cóż, ciężko wchodzą bo jest to ciężkie ćwiczenie - ile powtórzeń robisz ? [...]

[...] pół metra w bicepsie i więcej w klacie niż liczy sobie wzrostu, a dla innego (to mój wzór "fit") wyobrażenie klasyczne (greckie czy rzymskie). Przykładowo takie jak tu (Achilles)... a we współczesnym wydaniu : Cieszy mnie, że z kulturystyki - która moim zdaniem zmierza donikąd - wydzielił się "fitness sylwetkowy mężczyzn" , [...]

sluza Ci takie stosunkowo duze zakresy powtorzen? (12-15) mysle ze tu dobrym pomyslem byloby roznicowanie liczby powtorzen w poszczegolne dni tygodnia 15-10-5 lub hst no i jak dla mnie za duzo izolacji - postawilbym na cwiczenia podstawowe reczej, zeby zachowac sile, a wiec i mase. choc jakbys zdecydowal sie na 15-10-5, w dniu z 15 moglbys [...]

[...] obserwacjach mogę stwierdzić że pre workout pomaga w zwiększaniu siły oraz objętości mięśni. Po 2 kto nie oglądał się po treningu i nie powiedział wow ale pompa zaraz pęknę hehe Ja miałem też tak z klatka ze na pre ja czułem na treningu a bez nie, nie spinała mi się podczas wyciskania tak jak po pre. Także było zaj**i ale trzeba zachować umiar.

A waham się nad bomba bo wszędzie to straszą że tak młodo to bardzo źle i naturalnie dużo zrobisz itd Bo mają rację . Wiesz jak zaczynasz to masz przyrosty od samego chodzenia na siłownię wiadomo z czasem to zwalnia i trzeba kombinować na cyklu jest tak samo wbijasz i zaczyna rosnąć od czegokolwiek tylko też szybko przestaje i tutaj wchodzi [...]

Sprawa wyglada tak- facet na filmie, jak i osoba na zdjeciu sa zbyt mocno pochylone do przodu. Z tym, ze facet dodatkowo zgina kregoslup ledzwiowy co moze skonczyc sie grozna kontuzja. Ja widze takie rozwiazanie: jesli elastycznosc stawow skokowych nie pozwala zachowac Ci prawidlowo rownowagi przy jednoczesnej prawidlowej technice (bo to czesty [...]

u mnie to tak, że nie wiedziałem czy starać się utrzymać takie wygięcie kręgosłupa jak ma ten ze zdjęcia, czy po prostu robić tak jak mi łatwiej, czyli jak ten na filmie. więc polecacie zachować ten zlordozowany kręgosłup?

[...] o szczegóły, drobiazgi, ogromna skrupulatność, precyzyjność). Trzeba po prostu zachować granice i nie popadać w przesadę. Obsesja to też dobre słowo Krem matujący jest jak najbardziej normalny... kiedyś miałam nieprzyjemność rozmawiać z panem który, generalnie wyglądając całkiem przyzwoicie, miał potworny problem z sebum... ale potworny... [...]

[...] dobrze obrazuje ten problem: Zalecenia praktyczne odnośnie uzupełniania strat glikogenu Skuteczność odbudowy glikogenu mięśniowego po treningu uzależniona jest od ilości i jakości spożywanych węglowodanów oraz szybkości ich trawienia i wchłaniania przez organizm. W ciągu godziny po zakończonym wysiłku należy spożyć około 60 - 80g łatwo [...]

[...] tricepsy) ok. 9-12 serii I jeśli tego się będziesz trzymał, nie zginiesz (prawdopodobnie :P ). Teraz zapewne zapytasz - "to dlaczego mówiłeś że mam robić po 4 serie, jak w bicu i tricu wychodzi wtedy po 8 serii na grupę mięśniową?". Już mówię.... po prostu ja osobiście uważam że tyle serii w zupełności starcza. Ale oczywiście ja nie [...]

aero jak chcesz lepiej w dni bez siłowni co by powera zachować na machanie sztangą można też jakieś krótkie sesje bezpośrednio po treningu siłowym Aha, i jeszcze mam jedno pytanie: czy jest sens cwiczyc w bluzie zeby sie mocniej pocic? nie ma pisałem w taki sposób co najwyżej wypocisz trochę wody podskórnej, która zaraz wróci gdy napijesz się wody